Evlerde hala yapılır Anadolu’nun kadını çok iyi bilir bu işi desek yeridir (Annem, yoğurtsuz bırakmaz dolabı). Yoğurt bazen mezelerde ya da yemeklerin yanında vazgeçilmezdir, öyle ki makarnayı sarımsaklı yoğurtlu seven çoktur ya yoğurt suyunun sevenlere ne demeli? Bence bu alışkanlıklarından vazgeç memeliler sebebini yazımızda şu şekilde açıklamak isterim.
Neler Okuyacaksınız? →
Yoğurt Suyu Nelere İyi Gelir?
- Yoğurt suyu öncelikle kilo vermek isteyenler için ideal bir besin kaynağı diyebiliriz ki kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Uzun süre tokluk hissi vermektedir.
- Öyle ki çok fazla zararlı toksin alabiliyoruz sigara,nargile ya da toz hele ki şu sıralar yaşadığımız şehirler de çok fazla hava kirliliği mevcut bu durumda yoğurt suyunu düzenli tüketir isek zararlı toksinleri vücuttan atmak metabolizmamız için iyi olacaktır.
- İş ya da sosyal yaşantımızda olan yoğunluktan dolayı vücut ya da beyin yorgun düşer dolayısıyla agresif yani sinirli olabiliyoruz ki bu bende çok olur bu sebeplerden ötürü bu durum da da yoğurt suyu tüketimi iyi gelecektir.
- Kolesterolü dengelemenize yardımcı olacaktır aynı şekilde kan şekeriniz içinde dengede büyük bir rol üstelenecektir yoğurt suyu.
- Yoğurt suyu Kalsiyum, Protein ve B vitamini ihtiva eder.
- Böbreklerde bulunan küçük çaplı kum ve böbrek taşlarını temizlemekte önemli bir görev üstlenir yoğurt suyu.
- Tiroit bezlerinin çalışmasına yardımcı olur, Guatr hastalığının önlenmesine yardımcı olur.
- Bağırsak florasını dengeleyerek kabızlığı önler, sık sık kabız olanlar için yoğurt suyu iyi gelecektir.
- Diyabet ülkemizde son zamanlarda yükseliş gösteren hastalıkların başında gelmektedir bu durum biraz tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerden kaynaklı olmalı,bu durumu önlemek için yoğurt suyu içmek faydalı olacaktır.
- Hazımsızlığa ve mide rahatsızlıklarına da iyi gelir.
- Vücut da bulunan yağların yakımını hızlandırmakla birlikte metabolizmanın çalışmasına da katkıda bulunur.
- Yoğurt suyu içersin de bulunan bakteriler de antikanserojen etkisi olduğu için kanseri önlemektedir.
- Çocuklarda kemik,diş ve saç gelişimi için mucizevi bir besindir.
- Cilt kırışıklıkları ve sivilcelere karşı doğal bir tedavi ürünüdür.
Yoğurt Suyu Zayıflatır mı?
Yoğurt suyu, genellikle sulu yoğurdun ayrılmış sıvı kısmıdır ve genellikle bir miktar su içerir. Ancak, yoğurt suyu içmek veya yoğurdu tüketmek, kilo kaybına doğrudan etki etmez. Yoğurt suyu içmek, sıvı alımınızı artırabilir, ancak kilo kaybı süreci, genel diyet, fiziksel aktivite ve yaşam tarzı faktörlerine bağlı olarak değişir.
Yoğurt, sağlıklı bir besindir ve düzenli olarak tüketildiğinde bir dizi fayda sağlayabilir. Ancak, kilo kaybı konusunda anahtar faktör, genel olarak alınan kalori miktarını kontrol etmek ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye odaklanmaktır. Dengeli bir diyet, uygun fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, kilo kontrolünde önemlidir.
Herhangi bir kilo kaybı planına başlamadan önce, bir sağlık profesyoneli veya diyetisyenle konuşmak, bireysel sağlık durumunuz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda uygun bir strateji oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Yoğurt Suyunun Faydaları
Yoğurt suyu, yoğurdun ayrıldığı sulu kısmıdır ve genellikle bir miktar sıvı içerir. Yoğurt suyunun bazı potansiyel faydaları şunlar olabilir:
- Probiyotik İçeriği: Yoğurt, probiyotik bakteriler içerir. Bu bakteriler, sindirim sistemindeki sağlıklı mikroflorayı destekleyebilir ve sindirim sağlığını iyileştirebilir.
- Mineral ve Vitamin İçeriği: Yoğurt suyu, içerdiği mineraller ve vitaminlerle besleyici olabilir. Özellikle kalsiyum, fosfor, riboflavin (B2 vitamini) gibi besin maddelerine katkı sağlayabilir.
- Susuzluğu Giderme: Yoğurt suyu, içeriğinde bulunan sıvı ile susuzluğu hafifletebilir ve vücuda ek bir sıvı kaynağı sağlayabilir.
- Sindirimi Kolaylaştırma: Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini destekleyebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir.
- Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Probiyotiklerin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğuna dair bazı araştırmalar bulunmaktadır. Yoğurt suyu, bağışıklık sistemini güçlendirebilecek bu bakterileri içerebilir.
Ancak, yoğurt suyuyla ilgili araştırmalar sınırlıdır ve bireylerin vücutları farklı tepkilere verebileceğinden, herhangi bir sağlık yararı elde etmek için dengeli bir diyet ve sağlıklı yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Herhangi bir sağlık durumu veya diyet değişikliği hakkında endişeleriniz varsa, bir sağlık profesyoneli veya diyetisyenle görüşmek en iyisi olacaktır.
Diğer sağlık ya da doğal yaşam hakkında yazılmış makalelere buradan erişebilirsiniz
